Door het rustige en langzame rekken van de spieren in statische posities gedurende een bepaalde tijd, worden de spieren als het ware sterker gemaakt. Hierdoor vergroot de soepelheid en kracht in de spier. Verdere voordelen van stretching zijn o.a: de versterking van de wervelkolom, vergroting van de lenigheid, betere beweeglijkheid van de gewrichten en verbetering van de houding.
De les heeft naast een positief effect op kracht en soepelheid ook een zeer ontspannende werking op lichaam en geest. Vooral mensen met een burnout hebben veel baat bij de oefeningen. De oefeningen worden gedaan met een ontspannende achtergrondmuziek die zorgt dat je je maximaal kunt ontspannen tijdens de oefeningen. De les begint met rustige, ontspannende oefeningen zittend op een stoel, vervolgens oefeningen aan/met een stoel via (eventueel) oefeningen staand naar oefeningen op de grond.

Reacties