Door het rustige en langzame rekken van de spieren in statische posities gedurende een bepaalde tijd, worden de spieren als het ware sterker gemaakt. Hierdoor vergroot de soepelheid en kracht in de spier. Verdere voordelen van stretching zijn o.a: de versterking van de wervelkolom, vergroting van de lenigheid, betere beweeglijkheid van de gewrichten en verbetering … Lees "Stretching les" verder