In het dagelijks leven gebruiken wij niet alle spieren, deze worden daardoor zwakker en korter. Stretching heeft als doel de spieren en gewrichten in fases tot een maximum uit te rekken zonder hiervoor extreem zware en vermoeiende oefeningen te moeten doen. Dit gebeurt door het rustige en langzame rekken van de spieren in statische posities (in tegenstelling tot bewegingen). Deze statische rekposities worden gedurende een bepaalde tijd aangehouden om de spieren als het ware uit te rekken. Hierdoor vergroot de soepelheid en kracht in de spier. Verdere voordelen van stretching zijn o.a. de versterking van de wervelkolom, vergroting van de lenigheid, betere beweeglijkheid van de gewrichten, verbetering van de houding. De les heeft naast een positief effect op kracht en soepelheid ook een zeer ontspannende werking op totale lichaam en geest.
De lessen worden gegeven telkens in blokken van 4 lessen.
Kosten: 4 lessen €20
Stretching
